相信很多人都会有这样的苦恼，随着年龄不断的增大，身体的机能变得越来越慢，所以老年人就比较容易出现便秘的问题，而老年人由于肠胃比较弱，如果服用一些药物的话，又会对肠胃产生严重的刺激，那么老年人在日常生活中如何才能改善便秘的问题呢？
操作方法
（01）改善排便习惯，生活中可能很多人都没有养成良好的排便习惯，只有等到感觉自己想要上厕所的时候，才会去排便，其实应该安排自己一个良好的排便时间，比如说早晨不管是否想要上厕所都应该按时蹲厕所，这样就会形成一个长期的反射条件有利于排便。
（02）按摩，老年人如果出现便秘，情况比较严重的时候，可以用双手的掌根轻轻的贴近腹部，然后左右的按摩，最好是顺时针的方向循环的按摩，手法千万不要太重，慢慢的根据身体的承受能力来不断的加重，一般每次按摩50次左右，这样就会有想要上厕所的感觉。
（03）多喝水，多喝水这种方法能够很好改善人的便秘，不光是老年人年轻人如果出现便秘的苦恼，也可以多喝水，尤其早晨起来的时候，可以空腹的时候喝一杯蜂蜜水或者是温开水，这样能够很好的促进肠胃的蠕动，从而有利于将宿便排出。
（04）穴位按压，想要赶上老年人的便秘问题，其实可以用穴位按压的方法，具体的操作，用左手的食指用力按压左侧天枢穴，刚开始按压的时候，肯定会有酸胀的感觉，一般十秒钟左右就会想要上厕所，然后屏气增加腹内的压力，这样就能够排便了。
（05）调理饮食，其实老年人出现便秘的问题，最好的方法应该就是调理饮食，平时可以多吃一些含纤维素比较丰富的食物，比如说一些糙米，玉米，芹菜，韭菜之类的，这样能够增加身体的膳食纤维，促进肠胃的蠕动。
（06）适当的运动，可能很多老年人由于上了年纪之后，就总喜欢在家里面坐着，或者是躺着而不喜欢出去运动，其实这是非常不好的现象，也是容易导致老年人出现便秘的问题，所以老年人应该适当的多运动，比如说进行腹肌的锻炼，腹部力量不断增加，肯定也就会提高排便的能力。
（07）保持乐观的情绪，有的时候老年人之所以会出现便秘的问题，往往是由于精神过度的紧张或者是焦虑等不良的情绪导致的，那么在这种情况下，老年人应该保持心情愉快，而且积极乐观，不要动不动就上火。
（08）涌泉敷药，准备中药大黄，然后将它碾成粉末，接着再倒上一点醋，调成稀糊状直接敷在双足的涌泉穴，然后反复的按压，等到十个小时左右之后将其取下来，这种药物通过皮肤能够很好的吸收，而且能够刺激大肠，从而增强肠胃的蠕动有利于改善老年人的便秘问题。
