自我调节的优选知识

恐惧症是一种神经症类的疾病，表现为对于某种特定的环境、场所或者人群，产生一系列的恐惧情绪，轻者只是一种心理与精神上的恐惧感，严重者会表现在行动上。虽然在这种恐惧症发作的时候，患者自己能够感知到，也知道这些行为或者...

操作方法音乐治疗，对于患了抑郁症的朋友来说，可以通过音乐的方法来治疗，其实就是通过某种音乐的旋律来缓解心理的焦虑和不安等情况，而且病人可以根据自身情况来配合心理医生看，这样效果还是蛮显著的。锻炼治疗，如果想要治疗...

刚刚拥有宝宝的新妈妈无疑是最幸福的，但是随之而来的生活问题，育儿问题很容易让新妈妈产生产后抑郁症。那么该怎么调节呢？操作方法01学会去自我放松在面对生活压力时，妈妈们要学会自我舒压。有空闲时间就做做自己喜欢的事...

有一个较强的心理抗压能力是现代男女必备的一种心理素质，不管是在自己的工作中，情感世界里，亦或是生活中，有一个较强的抗压能力能够让你摆脱很多的烦恼，并且能够让你拥有更强大的勇气，直击生活中的那些困难和挫折。只是也有...

每个人都有心情不好的时候，可是这种状态却不能持续太久，不然不仅我们自己会有负面情绪，还会把这种状态传给别人，那么怎么调节我们的心情呢？操作方法（01）移情，分散自己的注意焦点。如喝酒、骂人、大吃一顿、睡觉（我经常做得是睡...

遇到事情容易感到紧张，这是一个人心理承受能力低下的一个表现，但有时候遇到事情紧张也是因为过于在乎的原因，比如面试的时候，和心上人见面的时候，等等，不过终究还是与心理承受能力相关。那么有没有办法自我调节这种紧张心态...

职业怠慢期，指的是一个人做一类工作的时候，产生一种厌倦心理，明明那份工作以前是自己所喜欢以及努力的，而经过一段时间之后，会变得非常的消极或者怠工，对工作产生深深的厌倦感，还会出现身体上的一系列不健康问题，这些被称为职...

焦虑是一种正常的情绪反应，当出现某些事情、困难或是危险时都会表现的一种情绪反应，那对这种情绪应该怎么办呢操作方法良好的心态保持积极向上的乐观态度，出现焦虑情况时，可以给自己一些正面良好的积极暗示，从而缓解焦虑情...

操作方法（01）现代医学研究表明，不良情绪对于人体健康有害，医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感，进而控制和排除消极情绪。这里向您简介消除负性情...

买彩票本身是一个很有意义的事情，投入两块钱帮助一些贫困地区与贫困人群做一点好事，虽说一张彩票两块钱，但却也是自己的一份爱，如果幸运中了奖的话，那便是你献爱心的回报。只是这种有意义的事情在很多人眼里变成了发大财的...

喉咙发炎是咽喉部分疾病症状的表现，不分性别、年龄，随着社会交际的频繁加上饮食辛辣刺激等因素，越来越多的人时常喉咙发炎。嗓子发炎怎么办?许多人会自行到药店购买消炎药，比如抗生素类，耳鼻喉科专家提醒道：喉咙发炎不要随...

早泄问题是男性疾病的一种，严重的会导致夫妻之间性生活和谐度急速下降，甚至会导致原本幸福美满的家庭从此破裂。所以及时的进行自我调节十分必要。那么早泄怎么自我调理呢？接下来一起来了解一下吧。早泄怎么自我调理1.饮...

简要回答手机的亮度如果开启的是自动调整的话其实是比较方便的，但是有一些人平时在使用手机的时候就喜欢把亮度调的特别高，但这时开启了自动调节亮度的话，就会很不方便，那么具体自动调节亮度如何关闭呢？首先打开手机进入设...

在我们的日常生活中，经常会碰到一些烦心事来影响我们的情绪，那么怎样才能调节好我们的情绪呢，下面就让小编来给大家介绍一下吧，希望对大家有所帮助。操作方法（01）学会宽容，不必斤斤计较在我们日常生活中，很多时候我们的坏脾气...

操作方法一想到就心情不好，那我们就别想啊!尽量去忽略这件事情，最好给这个东西找一个替代品，慢慢地遗忘。心情一旦焦躁起来，立即做一组深呼吸，控制自己的焦躁，然后给自己一些心理暗示，口中可以说“放松，别急”。化伤心为动力...

许多使用卫星天线的朋友都会遇到打开电视时信号中断，请联系客服这样的提升。尤其是下雨和刮风之后怎样都没有信号。看不了电视。有些朋友会调节，大多数人认为是质量的问题，其实是天线的位置发生了变化，今天我就给大家说说...

人体的健康分为身体健康和心理健康，而身体健康也跟心理健康息息相关，保持一个积极的心态是我们收获幸福的重要前提，下面我们就一起来看看如何调整自己的心态吧。操作方法01心态失衡的缘由是自身的欲望引起，使自己安静下来...

一年一度的高考刚刚过去没多久，在高考开始的那天就曝出新闻，一复读后参加高考的男生跳楼死亡，据家里人说是因为压力过大引起的。每一年高考前后，因为成绩不理想而出现类似悲剧的新闻不少，所以说高考后及时调整自己的心态尤...

我们在生活中总会因为这样那样的事情使得我们沉浸在不愉快的情绪中，那么应该怎样调节自己的情绪让我们每天保持良好情绪，健康生活每一天呢？操作方法（01）首先要培养良好的知觉力，知觉到自己的情绪状态。要调节自己的情绪首先...

操作方法拒绝寒凉食物这也是多数女性引发宫寒的一个主要原因，也是让女性宫寒越发严重的一个原因。有一些刚结婚的年轻女孩子总是无法怀孕，而其中有不少人不怀孕的原因便是因为宫寒。现代女孩子很喜欢吃一些冷饮，或许觉得...

很多人在面对自己的学习或者工作，亦或是在做其他事情的时候，却总是出现一种难以专心的状态，很容易分心分神，那么就会出现一个不好的恶性循环：因为无法专心，所以做事情没有效率，如此一来，更加心焦且难以专心了。所以如果出现这...

操作方法点击“设置”，找到“墙纸与亮度”关闭“自动调节亮度”把iPhone上方的感应器遮住一直按住不松，再次点进“设置”把亮度调节到最暗再打开“自动调节亮度”，锁定屏幕，松开手，完成！...

作者的一个女同事就有洁癖，她的家里简直可以用一尘不染来形容，不管谁去她家，只要你前脚进门，她马上会一边招呼你坐下，一边拿起拖布开始拖地，只要你经过的那个地方，她都会拖一遍甚至好几遍，叫别人感觉到很是别扭。有洁癖的人看...

操作方法射精过快多见于初婚男子和婚前男子。这是因为他们还没想到和学会要对射精过程进行主观控制。对某些男子来说，射精过快可能成为持续姓行为。当他们为射精过快而感到焦虑时，常产生紧张心理。有些人随着紧张、焦虑...

我们总会因为某些原因陷入到某种情绪里面，尤其是一些负面情绪总会突然造访，严重干扰了我们的生活、学习、工作。那么该如何调节自己的情绪呢？一起来看看吧！操作方法什么都别做当我们进入负面情绪的时候，内心可以说是崩溃的...